Entre deux séances
Respirer & s'apaiser
Quelques minutes pour respirer, vous poser et retrouver votre calme : exercices de respiration guidée et ambiances sonores, à utiliser chez vous, librement et gratuitement.
Pour les sons binauraux et le va-et-vient, utilisez un casque ou des écouteurs. N'utilisez pas ces outils en conduisant. Sons binauraux déconseillés en cas d'épilepsie. Ces outils accompagnent un suivi, ils ne le remplacent pas.
Envie d'aller plus loin ?
Ces exercices sont une première étape. En séance d'hypnose ou d'EMDR, on travaille sur ce qui génère le stress, pas seulement sur ses effets. En cabinet à Rosporden et à Concarneau.
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